＜Today＞
・6:00 起床
・まだ筋肉痛
・朝のフルーツは金！
・ランチ時間なし
・Twitterのフォロワーさんが増えた
・blog
今日も筋肉痛は治まらず…通勤はやはり辛い。でも少し痛いのが気持ちいい感じもする。夕方には大分良くなった。
今朝は冷やした先日の500円のメロンを食べる。ちょうど食べ頃♬*。
＊朝のフルーツは金！！
くだものには、体調を整えるビタミンや吸収しやすくエネルギー源になる果糖、ブドウ糖が多く含まれています。脳のエネルギー源はブドウ糖のみです。睡眠中に消費されたブドウ糖をできるだけ早い時点で効率良く摂取し、活力ある１日を送るため、そのスタートとなる朝食でくだものを十分に摂り、失われた有効成分を速やかに補給すると効果的です。
味の農園より引用
朝のフルーツは金！とのことだが、「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」だそう。糖分の多い果物を摂取するタイミングですね。
あ〜、シャインマスカットが食べたい！！！フルーツの中で一番好き。
今日はランチの時間なく、、というより外に出るのも面倒で。。仕事に集中した。
帰宅して、溜まっていたblogを書く。一緒にお山に行った友人から250枚近くの写真が送られてきた笑
＜今回の白馬三山の山行記録は後日投稿する！！！！＞
そして、山行の写真をTwitterに投稿したらフォロワーさんが増えた。嬉しいな。天気に恵まれた登山日和だったので眺めの良い写真が沢山撮れた。一眼レフとかではなく、二人でスマホってのがウケる。
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