健康 AIと一緒に始めるダイエット。「専属トレーナー化」ダイエット術
今年こそはと意気込んでも、結局「ちゃんとやりたいけれど、完璧は無理」という葛藤に負けてしまう。そんな毎度おなじみのループを抜け出すため、ダイエットと食事管理にAIを取り入れ始めました!結論から言うと、これが驚くほど快適。まるで自分専用の管理...
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健康 「今日もできた」を積み重ねる。大安から始めた冬の習慣。
今日は大安吉日◎本日2026年1月7日は、暦の上で複数の吉日が重なる「非常に縁起の良い大安」だそうです。単なる大安というだけでなく、特に金運や物事のスタートに関してポジティブな要素が揃っているそう。2026年1月7日が「特別」な理由この日は...
日記 9/12 (mon) 晴『6勤始まりの月曜日』
＜Today＞・4:45 起床・娘が自分でお弁当作り・早朝出勤6勤始まりの月曜日は4時起き。娘も4時台に起きる。お弁当は？と昨夜聞くと、スープランチにするから自分でやるよ。と。（早朝お弁当作りがないのは本当に有難い…）しっかりした娘で助かっ...
美容 『健康補助食品について』
昨夜は、22時には就寝。今朝までぐっすり眠ることができました。最近、8時間連続睡眠も珍しくなく、ショートスリーパーの私からすると驚きです。看護師時代は交感神経が24時間作動しており、眠剤を使用して寝ていたこともありました。でもここ２週間、実...
健康 『自律神経の乱れ』かな。。。(*_*、)
40代に入ってからたまにめまいを感じるようになりました。気にするほどではないのですが、くら〜と回転するようなものがほんの１秒程。疲れかな、、などと気にも止めずにいたのですが。昨日の朝、突然、手のひらが熱く感じて、呼吸が浅い(深く吸えない)、...